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6月13日…摩擦力。




物が動き出す前の摩擦力を
静止摩擦力と
いいます。


動き出すと
摩擦力は小さくなります。


私、
運動は苦手ですし、
身体を動かすのが
嫌いで


ウオーキングも
退屈で、
長続きしませんでした。

……

結果、
今この年齢になって
持続力にも
耐久力にも欠け、


手足に不調和音が
鳴り響くようになりました。



そんな
ある日
知り合いが、
「 一緒に歩く?。」と言った言葉が


静止摩擦力よりも
強い力で
私を動かしました。



あれから〜

私、歩いてます〜169.png



15分〜30分。
…少しずつ。


お陰で身体が
しっかりしてきたように
思えます。



今度は
動摩擦力が働いて
歩くのを
辞められ 無くなるといいのですが〜。



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寝子
目覚めよう!








10数年前から畑を始めた夫。
数年経ちその野菜作りに参加した私。そして友人2人。
美味しい野菜。
元気な野菜。
それってどんな野菜?

# by yasaino123 | 2019-06-13 21:48 | 日々 のこと | Comments(0)

6 月12日…歩く筋肉。




毎週行くことになった
リハビリ。


…ここで担当して頂く
理学療法士の方は、
30代でしょうか、
まだ若い方です。



私は今まで整形外科よりも
整体などの施術の方に行く事が
多かったので、
この若い方は整体師の方に比べて
「どの位の経験を基に
身体を観るのだろう ?」
と思っていました。


が❗️

理学療法士さんは
脚をほぐしたり
可動域を拡げたり、


歩き方〜
お尻の筋肉の使い方や
腹筋を観て
そして
弱い所、バランスの崩れた所の
トレーニングの方法も教えてくださいました。



それを
毎日
繰り返していると



前に出難かった足が
スムーズに出るようになってきたし、
痺れも
薄まっているような感じがします。



理学療法士さんって
良く勉強されているし

「なかなかのもんだ。」
見直している
今日この頃です。

❣️




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これは
人参の花。








10数年前から畑を始めた夫。
数年経ちその野菜作りに参加した私。そして友人2人。
美味しい野菜。
元気な野菜。
それってどんな野菜?

# by yasaino123 | 2019-06-12 21:00 | 日々 のこと | Comments(2)

6月11日… 家族で。




今日は少し曇り空です。

土の状態は
昨日降った 雨のお陰で、
この上なく…

良い塩梅に湿気を含んで
黒豆の植え付けには
ベストな日となりました。



何時もは夫と私 2人で
丸1日かかる植え付けですが


今年は
若い家族も参加
2歳のMくんも元気にやって来ました。

……

結婚前から
一緒に畑やまごころ市場をやっている
Kさんは、子どもの成長と共に
ご主人にも
野菜作りを
少しずつアピールしてきたらしく、
今回初めて
家族での 参加となりました。


ご主人の為に
真新しい
麦わら帽子や
お昼のお弁当も用意して…


Mくんを見ながらの作業。
そして
黒豆の後には


人参の収穫も

e0366439_22002586.jpeg

明日までかかるかと
思っていた作業を
4人で今日のうちに
済ませる事が出来ました。


子どもを遊ばせながら
家族で
野菜作りって…
良いですネ❣️









10数年前から畑を始めた夫。
数年経ちその野菜作りに参加した私。そして友人2人。
美味しい野菜。
元気な野菜。
それってどんな野菜?

# by yasaino123 | 2019-06-11 22:13 | 野菜・畑 | Comments(0)

6月10日… 柿の葉茶。




6月の柿の葉を
今年こそ
お茶にしようと、

2日前に工房の
柿の葉を採集して、
洗いました。


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2日間
乾かした葉を
先程( pm 10:00 )
包丁で3ミリに切ったところです。


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柿の葉の匂いが
漂っています。

次は
蒸して…
ざるに広げました。



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このザルはカバー付きで
便利です。



e0366439_22373155.jpeg


これで良いのか?


説明書を見ながらですので
少し不安です。


昨年は
今回とは違う作り方で、
乾かしている時に
虫が卵を産み付けてしまい
飲めませんでしたから


2日陰干しして
乾燥機に
入れることにします。


168.png


柿の葉茶の成分的特徴

柿の葉茶は柿の葉に含まれるビタミン、ミネラルが豊富で、
ビタミンCが多く含まれていて
ミカンの30 倍、レモンの10〜20 倍も
あると言われています。

また、カテキン、タンニン、アストラガリンなどの
ポリフェノール類やカリウム、マグネシウム、カルシウム、
亜鉛、鉄などのミネラル類も含んでいます。


飲む時は
柿の葉茶は弱酸性なので金属製の容器や茶こしは
避けた方がよく、

ガラスか陶磁器の蓋つきのポットで
出すのがよいそうです。



その他にも


熱湯を注いで4〜8分 で
飲み、煮出すとビタミンCが
壊れます。
3〜5 煎目迄効果があります。

また
アルカリ性の緑茶や、コーヒーと一緒に飲むと
大切なビタミンCが半減してしまいます。


… と
色々と注意点もありました。


さて
11時 を回りました。


台所を片付ける事にしましょう。


明日から
黒豆の植え付けです。


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10数年前から畑を始めた夫。
数年経ちその野菜作りに参加した私。そして友人2人。
美味しい野菜。
元気な野菜。
それってどんな野菜?

# by yasaino123 | 2019-06-10 23:17 | 手作り。 | Comments(0)

6月9日… お勉強。





久々に
今日は
納屋cafeさんで
ラベルマイティのお勉強を
させて頂きました。



今回は
見本のチラシを見て


色の作り方、
描く順序、
そして
細かなテクニックを
教わりました。


自分では行き詰まっていた
箇所を
教えて貰いましたので、


夕食の後
忘れないように
復習〜。


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見本の半分ですが、
今迄教わったことを
全て駆使して
どうにか
楽しく
描くことが出来ました。




もう半分を描いて…
次は
文字を打ち込んで


文字の種類による〜雰囲気
大きさ
文字間、行間、
バランス
など
勉強したいと思います。



166.png166.png








10数年前から畑を始めた夫。
数年経ちその野菜作りに参加した私。そして友人2人。
美味しい野菜。
元気な野菜。
それってどんな野菜?

# by yasaino123 | 2019-06-09 22:18 | 日々 のこと | Comments(2)

土を耕して、余計なものを入れないでちゃんと育てた野菜は美味しくて元気を運んできます。


by yasaino123
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